Tummy time untuk bayi adalah salah satu aktivitas penting dalam perkembangan bayi yang sering direkomendasikan oleh para dokter anak. Aktivitas ini melibatkan meletakkan bayi dalam posisi tengkurap saat ia terjaga dan diawasi oleh orang tua atau pengasuh.
Berikut ini adalah panduan cara melakukan tummy time dengan benar serta manfaat yang dapat diperoleh bayi Anda.
Cara Melakukan Tummy Time untuk Bayi
Mulai Sejak Dini
Tummy time dapat dimulai sejak minggu pertama kelahiran, setelah tali pusat bayi lepas. Awali dengan durasi singkat, sekitar 1-2 menit, dan tingkatkan secara bertahap.
Pilih Waktu yang Tepat
Lakukan tummy time ketika bayi sedang dalam kondisi nyaman, seperti setelah bangun tidur atau ganti popok. Hindari melakukannya setelah bayi makan untuk mencegah muntah.
Gunakan Permukaan yang Aman
Letakkan bayi di atas permukaan yang rata, bersih, dan empuk, seperti matras bermain atau selimut tebal di lantai. Pastikan area sekitar aman dan bebas dari benda tajam.
Berinteraksi dengan Bayi
Agar bayi merasa nyaman, posisikan diri Anda di hadapannya. Ajak berbicara, tersenyum, atau gunakan mainan berwarna cerah untuk menarik perhatiannya.
Lakukan Secara Bertahap
Jika bayi terlihat rewel, jangan dipaksakan. Mulailah dengan durasi pendek beberapa kali sehari, lalu tingkatkan hingga total 20-30 menit sehari.
Manfaat Tummy Time untuk Bayi
Meningkatkan Kekuatan Otot
Posisi tengkurap membantu memperkuat otot leher, bahu, dan punggung atas bayi. Ini penting untuk mempersiapkan bayi duduk, merangkak, hingga berjalan.
Mencegah Kepala Peyang (Flat Head Syndrome)
Bayi yang terlalu sering berbaring telentang berisiko mengalami kepala peyang. Tummy time membantu mengurangi tekanan pada bagian belakang kepala.
Merangsang Perkembangan Motorik
Aktivitas ini melatih bayi untuk mengangkat kepala, berguling, dan pada akhirnya merangkak. Semua ini adalah milestone penting dalam perkembangan motorik.
Meningkatkan Kemampuan Sosial dan Kognitif
Interaksi selama tummy time dapat memperkuat ikatan emosional antara bayi dan orang tua, sekaligus merangsang perkembangan kognitifnya melalui eksplorasi lingkungan.
Tips Tambahan
Jangan pernah meninggalkan bayi sendirian saat tummy time.
Jika bayi tidak suka tummy time, coba lakukan di dada Anda sambil berbaring telentang untuk memberikan rasa aman.
Dengan menerapkan tummy time secara rutin dan penuh kesabaran, Anda dapat membantu bayi tumbuh dan berkembang secara optimal. Jika ada kekhawatiran tentang perkembangan bayi Anda, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter anak.